Добро пожаловать на 37 неделю вашей беременности! На этом этапе вы, скорее всего, уже чувствуете себя готовой к встрече с вашим малышом. Но давайте убедимся, что вы также готовы к самому процессу родов. В этом абзаце мы поговорим о том, как подготовиться к родам физически и психологически.
Во-первых, важно понимать, что каждая беременность уникальна, и течение родов может быть разным. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к любому сценарию. Например, посещение курсов подготовки к родам может помочь вам понять, что происходит во время родов, и научить вас техникам дыхания и релаксации, которые могут облегчить боль. Также не забудьте поговорить со своим врачом о ваших планах на роды и задать любые вопросы, которые у вас есть.
Физически, на 37 неделе беременности вы, возможно, почувствуете себя более уставшей, чем обычно. Ваш живот становится все больше, и это может вызвать дискомфорт в спине и суставах. Старайтесь отдыхать столько, сколько нужно, и не забывайте делать упражнения для беременных, чтобы сохранить гибкость и силу мышц. Также не забудьте поговорить со своим врачом о правильном питании и приеме витаминов, чтобы обеспечить вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами.
Подготовка к родам: что нужно знать на 37 неделе
На 37 неделе беременности вы уже близки к встрече со своим малышом. В это время важно подготовиться к родам, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно в этот ответственный момент. Давайте рассмотрим, что вам нужно знать и сделать на этой неделе.
Посещение врача: Регулярные посещения врача — это Must Do на этом этапе. Ваш врач будет отслеживать рост и развитие вашего ребенка, а также ваше самочувствие. Не пропускайте назначенные визиты, даже если вам кажется, что все в порядке.
Выбор места родов: Если вы еще не определились, где будете рожать, сейчас самое время сделать выбор. Рассмотрите варианты роддома, дома или в воде. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому взвесьте все «за» и «против» и примите решение, которое вам комфортно.
Подготовка сумки в роддом: Соберите все необходимые вещи для себя и вашего малыша. Включите в список документы, одежду, гигиенические принадлежности, питание и развлечения. Не забудьте также взять подарки для новорожденного, если вы планируете сделать это сразу после рождения.
Обучение техникам дыхания и расслабления: Узнайте о различных техниках дыхания и расслабления, которые помогут вам справиться с болью во время родов. Практикуйте их дома, чтобы чувствовать себя более комфортно в момент родов.
Поддержка партнера: Если у вас есть партнер, вовлеките его в процесс подготовки к родам. Он может присутствовать на родах, если вы того хотите, и его поддержка будет очень важна для вас в этот момент.
Подготовка к родам — это важный этап беременности, который поможет вам почувствовать себя более уверенно и комфортно в момент встречи со своим малышом. Следуйте нашим советам, и вы будете готовы к этому волнующему событию!
Как распознать признаки приближающихся родов
Если вы достигли 37 недели беременности, вы, вероятно, с нетерпением ждете встречи со своим малышом. Но как понять, что роды вот-вот начнутся? Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание.
Один из первых признаков приближающихся родов — отхождение слизистой пробки. Эта пробка блокирует шейку матки на протяжении всей беременности и выходит за несколько дней или недель до родов. Она может выйти целиком или частично, и выглядит как густая слизь, иногда с прожилками крови.
Другим признаком является опускание живота. На поздних сроках беременности ребенок опускается в таз, что может вызвать давление на мочевой пузырь и кишечник. Вы можете почувствовать облегчение, так как дыхание станет легче, но также можете испытывать больше дискомфорта в нижней части спины.
Изменения в шейке матки также могут указывать на приближение родов. Шейка матки должна стать мягче и короче перед родами. Ваш врач или акушерка может проверить шейку матки на осмотре и сказать вам, когда она готова к родам.
Боль в спине и тазу может быть еще одним признаком приближающихся родов. Эта боль может быть вызвана давлением ребенка на тазовые кости и может усилиться, когда ребенок готовится к выходу.
Ложные схватки также могут начаться на этом этапе беременности. Они отличаются от настоящих схваток тем, что не становятся более частыми и интенсивными со временем. Если вы не уверены, что это ложные схватки, лучше всего связаться со своим врачом или акушеркой.
Если вы заметили несколько из этих признаков, возможно, пришло время готовиться к родам. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для поездки в больницу или роддом, и не забудьте взять с собой документы, страховку и все, что вам может понадобиться во время пребывания в больнице.
