Если вы оказались в ситуации, когда уши заложило в горах, не паникуйте. Первое, что нужно сделать, это остановиться и не подниматься выше. Заложенность ушей в горах происходит из-за разницы атмосферного давления, и чем выше вы поднимаетесь, тем сильнее это давление.
Чтобы избавиться от заложенности, попробуйте выполнить следующее:
- Закрыть нос и сделать глубокий вдох через него, а затем выдохнуть через рот. Это поможет выровнять давление в ушах.
- Попробуйте жевать резинку или сосать леденец. Жевание или сосание стимулирует работу мышц вокруг ушей, что может облегчить заложенность.
- Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, а затем attempting to blow out through your nose. Это поможет открыть ушные каналы и выровнять давление.
Если ни один из этих методов не работает, возможно, вам придется спуститься на несколько сотен метров, чтобы давление выровнялось естественным образом. Если заложенность ушей сопровождается болью или другими симптомами, обратитесь к врачу как можно скорее.
Почему закладывает уши в горах
Закладывание ушей в горах происходит из-за изменения атмосферного давления. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше воздуха над вами, что приводит к снижению давления. Ваши уши пытаются компенсировать это давление, но иногда им это не удается, что и вызывает заложенность.
Чтобы понять, почему это происходит, представьте себе барабанную перепонку в вашем ухе. Это тонкая мембрана, которая вибрирует в ответ на звуковые волны. Когда давление снаружи уха отличается от давления внутри, мембрана может деформироваться, вызывая дискомфорт или боль.
Ваши уши пытаются выровнять давление, открывая Eustachian трубы, которые соединяют среднее ухо с задней частью носа. При глотании или зевании эти трубы открываются, позволяя воздуху войти или выйти из уха. Однако, когда вы поднимаетесь на высоту, эти трубы могут не открываться достаточно быстро или полностью, что и вызывает заложенность.
Как справиться с заложенностью ушей в горах
Если у вас заложило уши в горах, первое, что нужно сделать, это выровнять давление в ушах. Для этого попробуйте зевнуть или проглотить слюну. Если это не помогает, можно попробовать следующее:
1. Зажмите нос пальцами и постарайтесь выдохнуть через него, держа рот закрытым. Это поможет открыть слуховую трубу и выровнять давление в ушах.
2. Если вы находитесь на самолете или в лифте, можно попробовать жевать жвачку или сосать леденец. Это стимулирует работу мышц челюсти и помогает открыть слуховую трубу.
3. Если вы занимаетесь активным видом спорта, например, альпинизмом или бегом, можно попробовать сделать паузу и немного отдохнуть. Это поможет давлению в ушах выровняться естественным образом.
Если заложенность ушей не проходит в течение нескольких часов, обратитесь к врачу. В некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь.
