Первый шаг к точному измерению артериального давления — правильный выбор тонометра. Рекомендуется использовать автоматический тонометр, так как он обеспечивает наиболее точные результаты и прост в использовании.
Перед измерением давления важно правильно подготовиться. Посидите несколько минут в тихом, спокойном месте, чтобы успокоиться и расслабиться. Избегайте курения, кофеина и физических упражнений в течение часа перед измерением.
Для измерения давления сядьте удобно, спиной к стене, и положите руку на стол или подлокотник так, чтобы локоть был согнут под прямым углом. Область манжеты тонометра должна быть на уровне сердца. Надуйте манжету до тех пор, пока не почувствуете давление на руке, затем медленно снимите давление, пока не услышите первый тон. Запишите это значение как систолическое давление.
После того, как вы услышите первый тон, продолжайте медленно сбрасывать давление, пока не услышите последний тон. Запишите это значение как диастолическое давление. Если вы используете автоматический тонометр, он сделает это за вас.
Важно помнить, что нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. или ниже. Если ваше давление выше этого значения, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки и лечения.
Подготовка к измерению давления
Прежде чем начать измерение артериального давления, важно правильно подготовиться, чтобы получить точные результаты. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам подготовиться к измерению давления:
1. Отдохните в течение 5 минут перед измерением. Физическое напряжение или волнение могут повлиять на результаты измерения давления. Поэтому найдите тихое место, где вы можете сесть и расслабиться в течение нескольких минут перед началом процедуры.
2. Избегайте курения, употребления кофе или чая за 30 минут до измерения. Эти стимуляторы могут временно повысить артериальное давление, что приведет к неточным результатам.
3. Сядьте правильно. Во время измерения давления сядьте на стул с прямой спинкой и поставьте ноги на пол. Ваша рука должна быть на уровне сердца, чтобы получить наиболее точные результаты.
4. Используйте правильный размер манжеты. Манжета тонометра должна подходить к вашей руке. Если манжета слишком мала или слишком велика, это может повлиять на точность измерения давления. Обычно манжеты бывают трех размеров: для взрослых, для детей и для людей с большим весом.
5. Измеряйте давление в одно и то же время каждый день. Артериальное давление может меняться в течение дня, поэтому измерение давления в одно и то же время каждый день поможет вам отслеживать изменения и получать более точные результаты.
Техника измерения давления
Начни с правильной подготовки. Откажись от курения и употребления кофеина за полчаса до измерения давления, так как они могут временно повысить давление. Сядь ровно, расслабь руку и положи ее на стол. Объемная рукава манжеты тонометра должна обхватывать руку примерно на 80%.
Затем надуй манжету, пока давление не достигнет примерно 30 мм рт. ст. выше предполагаемого систолического давления. Это поможет избежать неточных результатов из-за слишком слабого надувания манжеты.
Теперь медленно сдувай воздух из манжеты, пока не услышишь первый тон. Запиши это значение как систолическое давление. Продолжай сдувать воздух, пока не услышишь последний тон. Запиши это значение как диастолическое давление.
Важно измерять давление на обеих руках и сравнивать результаты. Если разница больше 10 мм рт. ст., используй значение более высокое. Также измеряй давление в одно и то же время каждый день, чтобы отслеживать изменения.
