Начнем с главного: самым смертельным заболеванием в мире является сердечно-сосудистое заболевание (ССЗ). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ССЗ ежегодно уносит жизни более 17 миллионов человек по всему миру.
Сердечно-сосудистые заболевания включают в себя широкий спектр состояний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт и заболевания периферических артерий. Все они связаны с накоплением жировых отложений в артериях, что приводит к сужению и жесткости сосудов, затрудняя кровоток и вызывая нехватку кислорода и питательных веществ в органах и тканях.
К сожалению, многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как курение, плохое питание, избыточный вес, физическая бездеятельность и высокое кровяное давление, широко распространены во всем мире. Однако есть и хорошие новости: многие из этих факторов риска можно контролировать и даже предотвратить.
Чтобы защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, важно придерживаться здорового образа жизни. Это включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса. Также важно следить за уровнем холестерина, артериальным давлением и сахаром в крови, и принимать назначенные врачом лекарства своевременно.
Причины смертности от рака
Другим важным фактором является курение табака. Оно является причиной около 22% случаев смерти от рака легких и около 71% случаев смерти от рака горла, гортани и трахеи. Регулярное потребление алкоголя также увеличивает риск развития рака, в частности рака печени, пищевода, желудка, толстой кишки и молочной железы.
Неправильное питание и низкая физическая активность также являются значительными факторами риска развития рака. Избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском развития рака толстой кишки, молочной железы, матки, яичников и поджелудочной железы.
Воздействие канцерогенных веществ на рабочем месте и в окружающей среде также является значительным фактором риска развития рака. Например, воздействие асбеста является причиной развития рака легких, а воздействие бензола может привести к развитию лейкемии.
Наконец, наследственность играет роль в развитии некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, рак яичников и рак поджелудочной железы. Однако наследственные факторы ответственны только за небольшой процент случаев рака.
Профилактика и лечение рака
Начните с регулярных медицинских осмотров. Раннее выявление рака увеличивает шансы на успешное лечение. Регулярно проходите скрининговые обследования, рекомендованные врачом, в зависимости от вашего возраста и семейной истории.
Ведение здорового образа жизни может снизить риск развития рака. Это включает:
- Здоровое питание: потребляйте больше фруктов, овощей, цельных зерн и белков, ограничьте потребление красного мяса и обработанных продуктов.
- Регулярные физические упражнения: стремитесь к минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю, а также силовые упражнения хотя бы 2 дня в неделю.
- Поддержание здорового веса: избыточный вес или ожирение связаны с повышенным риском развития рака. Старайтесь поддерживать здоровый вес, следуя сбалансированной диете и занимаясь регулярными физическими упражнениями.
- Избегайте табака и алкоголя: воздержитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя.
- Избегайте воздействия солнца: защищайте кожу от солнечных лучей, носите солнцезащитный крем и избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик.
Если у вас диагностирован рак, важно своевременно начать лечение. Варианты лечения зависят от типа рака, стадии заболевания и общего состояния здоровья. Включают:
- Хирургическое вмешательство: удаление раковой ткани или опухоли.
- Химиотерапия: использование лекарств для уничтожения раковых клеток.
- Лучевая терапия: использование радиации для уничтожения раковых клеток.
- Иммунотерапия: стимуляция иммунной системы для борьбы с раком.
Не забывайте о поддержке близких и специалистов в процессе лечения. Они могут помочь справиться с эмоциональными и физическими последствиями заболевания.
