Начните свой день с правильного завтрака! Это первый шаг к здоровому питанию. Завтрак должен быть сбалансированным и содержать белки, углеводы и полезные жиры. Например, овсянка с фруктами и…
Забота о себе
Это пространство, где вы найдете вдохновение и практичные советы для поддержания физического, эмоционального и ментального благополучия. Здесь мы говорим о важности отдыха, осознанности, телесной и душевной гармонии. Простые ритуалы, привычки, способы восстановления ресурса и обретения внутреннего баланса — всё, что помогает заботиться о себе без чувства вины и в спешке.
Если вы столкнулись с высоким уровнем тиреотропного гормона (ТТГ) в крови, вам важно понимать, что это может быть признаком нарушений в работе щитовидной железы. Первым шагом должно стать…
Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда вы чувствуете себя уставшим, раздраженным или просто не в своей тарелке? Одной из причин может быть отщелачивание организма. Но что это такое и…
Начните с мягкого очищения кожи. Для этого используйте овсяные хлопья и йогурт. Смешайте 1 столовую ложку овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой йогурта без жира. Нанесите смесь на…
Если вы беременны и у вас диагностирован гипотиреоз, важно знать, что правильное управление заболеванием может существенно повлиять на течение беременности и исход. Гипотиреоз — это состояние, при котором…
Хотите обрести гармонию и баланс в своей жизни? Тогда йога — это именно то, что вам нужно! Эта древняя практика не только поможет вам укрепить мышцы и улучшить…
Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Это примерно соответствует 7-8 километрам или 60-70 минутам ходьбы. Но помните, что это всего…
Вы когда-нибудь смеялись, но при этом не чувствовали радости? Или, возможно, вы замечали, что смех не приносит вам настоящего облегчения? Если это так, то вам стоит обратить внимание…
Если вы заметили белые точки на ногтях своего ребенка, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что это такое и как от них избавиться. Не волнуйтесь, это очень распространенное явление, и…
Вы когда-нибудь задумывались, как пятилетний ребенок воспринимает мир вокруг себя? Мышление ребенка в этом возрасте уникально и полно сюрпризов. Давайте вместе исследуем, как пятилетние дети познают мир и…